Nếu bạn đang mang thai và tự đặt ra câu hỏi “mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì? có thai không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?” thì những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.
Mang thai là khoảng thời gian bạn cần ăn các thực phẩm lành mạnh, cân bằng với đủ các dưỡng chất cần thiết. Điều này có phải có nghĩa là bạn không nên tránh bất kỳ nhóm thực phẩm nào trong suốt thai kỳ của mình hay không?
Các bà mẹ thân mến, mang thai chắc chắn là thời điểm để ăn các thực phẩm bổ dưỡng. Nhưng vẫn có những món ăn mà tốt hơn hết bạn nên tránh xa. Những thực phẩm này có thể giàu chất dinh dưỡng, nhưng bạn không nên ăn để đảm bảo an toàn cho chính bạn và đứa con của mình.
Nội Dung Trong Bài Viết
Mang bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau gì?
Rau sống, rau mầm, rau răm, rau ngót, ngải cứu là những loại rau mà mẹ bầu 3 tháng nên loại bỏ khỏi bữa ăn của mình. Lý do cụ thể như sau:
Rau sống và rau mầm
Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, tốt nhất là luôn nấu chín thực phẩm trước khi ăn. Rau sống có thể có thuốc trừ sâu, sán cùng các vi khuẩn gây hại cho mẹ và bé.
Ngoài ra, mẹ cũng không nên mua các loại trái cây, rau củ được cắt sẵn bày bán trong siêu thị. Những loại thực phẩm cắt sẵn để ngoài môi trường không chỉ có nhiều vi khuẩn trên bề mặt. Mà chúng còn có xu hướng mất hầu hết các chất dinh dưỡng do quá trình oxy hóa khi được lưu trữ trong thời gian dài.
Rau răm
Rau răm có chứa các chất làm bà bầu mất máu dẫn đến việc co bóp tử cung. Thậm chí, nếu ăn quá nhiều rau răm, bà bầu có thể bị sảy thai hoặc thai nhi phát triển không bình thường.
Rau ngót
Dẫu có chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể, nhưng rau ngót cũng chứa chất Papaverin gây nguy cơ co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.
Ngải cứu
Ngải cứu được sử dụng như một vị thuốc an thai, điều hòa khí huyết. Nếu bà bầu ăn quá nhiều ngải cứu cũng có khả năng bị sẩy thai.
Có thai 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?
Hầu hết các loại trái cây đều chứa rất nhiều vitamin cùng các khoáng chất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, có một số loại quả bà bầu mang thai 3 tháng không nên ăn.
Đu đủ xanh
Đu đủ sống và chưa chín hẳn có chứa một chất gọi là latex gây co bóp tử cung nghiêm trọng dẫn tới sảy thai. Nó cũng chứa các chất như papain và pepsin ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Trái dứa (trái thơm)
Dứa chắc chắn là một thực phẩm bổ dưỡng nhưng nó không được khuyến khích trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nó chứa một lượng lớn enzyme bromelain làm mềm tử cung và có thể gây chuyển dạ. Do đó, mẹ không nên ăn dứa trong thời kỳ đầu mang thai và ngay cả khi đang cố gắng thụ thai.
Trái nhãn, trái vải
Theo Đông y, trái nhãn, trái vải có tính nóng. Nếu bà bầu ăn quá nhiều vải hoặc nhãn có thể khiến các triệu chứng nóng trong và táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.
Có thai 3 tháng đầu không nên ăn thịt, trứng gì?
Thịt cung cấp nhiều protein, sắt cần thiết cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, trong thời gian mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ không nên ăn thịt sống, thịt tái cùng một số loại cá và hải sản.
Thịt sống
Thịt sống là thực phẩm mà bà bầu cần tuyệt đối tránh xa. Thịt sống có thể chứa các vi sinh vật như E-Coli, salmonella,… được biết đến là nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm cấp tính.
Nếu bạn muốn ăn thịt, hãy nấu chín kỹ cho đến khi thịt không còn màu hồng của máu. Và hãy rửa tay thật sạch sau khi chạm vào thịt sống.
Một số loại cá và hải sản
Cá được biết đến là một nguồn cung cấp protein, axit béo Omega-3 cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn một số loại cá như cá mập, cá kiếm, cá thu vua và cá ngòi. Chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao gây chậm phát triển và làm tổn thương não của thai nhi.
Ăn hải sản trong thai kỳ có thể khiến mẹ bầu bị phát ban, nôn mửa, tiêu chảy.
Trứng sống
Trứng sống hoặc bất kỳ món ăn có chứa trứng sống nào đều phải tránh xa nếu bạn đang mang thai.
Trứng sống có khả năng chứa virus salmonella gây nôn mửa và tiêu chảy nghiêm trọng. Mặc dù nó có thể không gây hại trực tiếp đến em bé, nhưng nó có thể khiến em bé cảm thấy khó chịu do sức khỏe mẹ không tốt.
Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh khỏi các thực phẩm có chứa trứng sống như mayonnaise, sữa trứng, kem cheese,…
Trong 3 tháng đầu mang thai không nên uống gì?
Rượu, bia, các thức uống có chứa caffeine, sữa chưa tiệt trùng nên được loại bỏ khỏi các bữa ăn của phụ nữ đang mang thai. Nguyên nhân cụ thể như sau:
Rượu
Uống rượu khi mang thai sẽ gây hại trực tiếp cho thai nhi. Rượu truyền vào máu bé thông qua máu của người mẹ và có thể gây tổn thương đến tủy sống và các tế bào não của bé.
Rượu có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai nhi từ mức độ nhẹ đến nặng. Nó có thể tàn phá khuôn mặt trẻ hoặc khiến trẻ trở nên thấp lùn. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non.
Các thức uống chứa chất caffeine
Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu nên tránh xa các loại thức uống có chứa caffeine. Caffein có tính kích thích, gây hưng phấn và làm mất ngủ nên nó có khả năng gây sẩy thai hoặc làm thai nhi chậm phát triển.
Mẹ bầu cần lưu ý, caffeine không chỉ có trong cà phê mà nó còn có trong nhiều loại thức uống khác bao gồm trà xanh, nước uống ca cao, nhiều loại nước ngọt đóng chai,…
Sữa chưa tiệt trùng
Sữa là nguồn canxi rất cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên, đừng bao giờ uống sữa chưa tiệt trùng. Sữa chưa tiệt trùng chứa nhiều vi khuẩn có thể gây hại cho mẹ và thai nhi.
Những thực phẩm khác mẹ cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu
Ngoài những loại rau, củ quả, thịt,… chúng tôi liệt kê ở trên, bạn có biết 3 tháng đầu mang thai không nên ăn gì nữa không?
Nếu bạn chưa biết, thì dưới đấy là những loại thực phẩm khác mà phụ nữ có thai 3 tháng đầu không nên ăn.
Bột ngọt (Mì chính)
Bột ngọt là một chất phụ gia phổ biến trong các món ăn của người Việt Nam giúp tăng hương vị. Nhiều cơ quan nghiên cứu thực phẩm tuyên bố rằng bột ngọt an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy đau đầu, buồn nôn, đổ mồ hôi và căng cơ khi ăn các món ăn có chứa loại gia vị này.
Mẹ bầu nên loại bỏ bột ngọt hoàn toàn nếu có bất kỳ triệu chứng nào ở trên trước khi mang thai. Và vì nó là một dạng của muối, tốt nhất bạn nên tránh vì nó có thể dẫn đến hiện tượng giữ nước.
Mẹ cũng nên hạn chế ăn ngoài nhà hàng vì họ thường thêm một lượng lớn bột ngọt để món ăn trở nên ngon hơn. Ăn quá nhiều bột ngọt có thể ảnh hưởng xấu đến nhau thai.
Hạt vừng (hạt mè)
Hạt vừng thực sự được sử dụng trong nhiều loại thuốc để khiến phụ nữ sẩy thai. Nó có đặc tính kích hoạt các cơn co tử cung vì vậy tốt nhất mẹ bầu nên hoàn toàn loại bỏ vừng ra khỏi thực đơn khi mang thai 3 tháng đầu tiên.
Phô mai mềm
Các loại phô mai mềm (gorgonzola, brie,…) không nên được sử dụng khi mang thai. Chúng được tạo ra bằng cách sử dụng một loại nấm và chứa hàm lượng nước cao có thể khiến vi khuẩn phát triển nhanh. Chúng cũng có thể chứa một loại vi khuẩn được gọi là listeria gây hại cho thai nhi.
Mặc dù rất hiếm có trường hợp nhiễm trùng từ listeria, nhưng tốt hơn hết hãy loại bỏ phô mai mềm ra khỏi thực đơn để đảm bảo an toàn. Hãy nhớ, ngay cả một bệnh nhẹ cũng có thể gây sẩy thai.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể dùng các loại phô mai cứng với hàm lượng nước ít hơn như paneer, cheddar và parmesan.
Thực phẩm đóng hộp, ăn sẵn
Mẹ bầu nên tránh ăn các loại thực phẩm đóng hộp, đông lạnh vì những thực phẩm này có hàm lượng natri cao có thể gây ra cao huyết áp. Ngoài ra, hãy hạn chế ăn các món ăn được bán sẵn trên đường phố vì đôi khi nó có thể được nấu từ dầu ăn bẩn hoặc bị pha trộn với các chất hóa học tăng hương vị không tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ có thai cũng không nên ăn các loại thực phẩm đóng gói, chiên sẵn. Chúng không chỉ chứa lượng muối cao mà còn có chất bảo quản.
Tốt hơn hết, khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ nên tránh tất cả những thực phẩm chế biến sẵn và tự nấu ăn tại nhà với các loại rau củ, trái cây tự nhiên để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Trên đây là những loại thực phẩm mà khi mang thai 3 tháng đầu mẹ không nên ăn. Hi vọng những thông tin chúng tôi cung cấp trong bài viết này đã giúp bạn tự trả lời được cho câu hỏi “3 tháng đầu thai kỳ không nên ăn gì?”.