Trước khi ngủ luyện tập kết hợp giữa hai kỹ thuật thở bụng và thở chúm môi có tác dụng cải thiện chức năng phổi một cách hiệu quả, tăng dung tích sống gắng sức ( FVC), rất có ích trong việc phòng ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Cho nên những hoạt động hô hấp sâu có tác dụng ngăn ngừa bệnh rất tốt.
Xin giới thiệu một phương pháp phòng ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính rất thú vị : thổi bong bóng. Thổi bong bóng là hoạt động hô hấp sâu , là phương pháp hoạt động có lợi cho chức năng phổi. Người nam lúc luyện tập có thể chọn quả bong bóng hơi to, mỗi ngày luyện hai lần, mỗi lần thổi khoảng năm lượt, tùy theo khả năng chịu đựng của mỗi người mà dần dần tăng lượng khí thổi.
Chúc các bạn luyện tập đều đặn mỗi ngày để có một lá phổi cũng như cuộc sống khỏe mạnh dài lâu!